月经周期与排卵期推算

功能

• 下一次经期与之后三次的预测日期
• 预计排卵日（下次经期往前推一个黄体期）
• 易孕窗口：排卵日前 5 天到后 1 天
• 预产期（内格勒法则，末次经期 + 280 天）
• 周期长度、经期天数、黄体期长度都可调
• 周期不在常见范围时会给出提示
• 结果里显眼标出「不能用于避孕或诊断」
• 全部在本机计算，日期不上传

使用方法

1. 选择上次经期的开始日期
2. 按需要调整周期长度（默认 28）、经期天数（5）与黄体期（14）
3. 结果立刻出现，可逐行复制
4. 把预产期与易孕窗口按需要记下

常见问题

这个能用来避孕吗？

不能。所谓「安全期」正是建立在这套推算上，而它的失败率很高 —— 排卵会因为压力、生病、熬夜而推迟或提前，精子在体内也能存活数天。这条警告是结果里的一行，不是一句客套话。

预产期为什么是加 280 天？

这是内格勒法则。常用的「末次经期加 9 个月零 7 天」在月末会算错，因为月份加法会先把日期夹到月末再偏移。按天数加 280 天永远精确，两种算法在多数日期上结果相同，在月末相差一两天。

排卵日是怎么算出来的？

按「下次经期 − 黄体期」反推。黄体期被认为相对稳定（约 14 天），所以从下次经期往回推是最常用的方法。但黄体期也有个体差异，压力、生病都会让排卵移动。

周期不规律怎么办？

这个工具假设周期固定。如果周期在 21–35 天之外、或长短波动很大，推算出来的日期参考价值有限，只能用来看大致范围。想要准确判断排卵，要用基础体温、排卵试纸或咨询医生。